五个小窍门,让你有效减少冬季骑行的烦恼!

一到冬天, 气温骤降,很多人逐渐变成懒虫,放弃运动,新的一年里,为了让男的能够锻炼出腹肌,女的能够甩开脂肪,保持运动热情,以下分享几点小窍门,希望大家坚持运动,坚持骑行。



1.如何把你的新年计划坚持到底?

首先,规划必须贴近现实,有的人可能会计划今年不碰自己非常喜欢的食物,作为吃货一族计划大多会失败。相反如果将计划变得更加容易实现,则可建立自信心,愉快地实践完成,有些人计划只是减肥瘦身,那么很快就会夭折,但若制定为:和朋友多外出骑行改变身形,成功实现的几率将大大提高。

2.冬季漫长,有什么办法可以保持激情?

准备多条抓地轮胎,直接冲出门外玩耍!在雪地上骑行可能无法和往常也一样飞快,但不仅是加强大腿运动的好机会,而且是一场刺激美妙的冒险。看到这大家也许会觉得我疯了,但来年春天,你将会无比怀念去年冬天与你一块疯的那些骑行小伙伴。

3.酒精能够防止瓶子里的水结冰?

水中加入少量酒精浓度升高,凝固点降低,可以降低结冰点,但是实际操作并不现实。 两小杯伏特(约5毫升)只能将约50毫升水的凝固点降低为-2.7℃ ,以一瓶在一小时内消耗计算,倒入过多的酒精则已经不是“水”了,喝多了还可能酩酊大醉,不安全。建议:将水瓶藏在骑行服的口袋里边或使用隔离保暖容器。

4.冬季有哪些又轻量又实用的骑行装备?

如果你那实在是天寒地冻,寒风萧瑟,一件装备是无法完全御寒的,必须从头到尾全面武装,手套,防寒内衫,自行车帽等等。冬季的衣柜从简单的防寒骑行服开始准备添衣,挡风的抓绒面料骑行服将使骑行变得更舒适。当然别期望100%防水,但是必须能够防水排汗透气和防风层。最忌穿的是穿一大堆衣服,外部没有防风层,臃肿又寒冷。其他细节:含有拉链,高领,反光材质保障骑行安全,无论你打算想砸多少钱买,既要确保合身舒适,又要能够裹住里边的衣物。

5.冬季骑行需要护肤保暖吗?

一般的护肤品芳香怡人,在腿部用软膏揉擦发痛的双腿能够让冬季骑行变得更加顺利。 若气温达到零下15℃,护肤品或其他润肤油可以减缓寒风吹打后的肌肉疼痛;其他的如:暖宝宝发热贴,既能够促进血液流通,又有效帮助呼吸,除此之外还能够防寒保暖,预防风湿,总而言之我们需要让肌肉放松保暖。发热贴非常方便携带,随时随地可以使用,但是外出还需要记得做好其他防护措施,如佩戴好橡胶手套。




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沙发 邛江:闲骑 65 2017-01-15 07:36:12
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"准备多条抓地胎“。请教问下什么样的胎?

MERIDA REACTO   2017-02-22 12:28:08
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