晨骑还是夜骑?去骑就对了!

有多少人骑行在路上,感受着清晨的静谧抑或静待夜的华彩,随着天气越来越热,热爱骑行的车友们,往往会选择晨骑或者夜骑。



选择晨骑or夜骑的理由

1.锻炼身体

相信很多骑友最开始骑行的缘由都是为了锻炼身体吧,骑行的确是一种超级棒的有氧运动,可以强化心脏功能,能加速血液循环,增强肺活量。荷兰乌得勒支大学副教授卡莱恩·坎慕菲丝一项研究指出:每骑一小时自行车,寿命就会延长一小时。



2.放松身心

白天总被繁重的工作所困扰,只有清晨与夜晚才是属于自己的时光;好好利用时光创造生活中的小确幸,在轻松的运动中找到生活的平衡,释放压力。一日之计在于晨,每天晨骑可以让人神清气爽,精神一整天,还能提高工作率哦!入夜月色如华,夜骑能让人放松身心舒缓压力,是释放紧张情绪的妙招。



3.风景此时独好看惯了人来人往的大街小巷,听多了喧嚣的嘈杂与吵嚷,不如换个时刻来看看自己所在的城市吧,你能看到这所熟悉的城市的陌生而美妙的风景。旭日未升,天色由昏转明,空气清新凉爽,露水遍野。鸟儿高歌吟唱,蝴蝶冉冉而飞,在大自然里揭开序幕的一天。星空夜下,万家灯火,晚风扑面,虫乐四奏,一趟“夜骑”,“乌”气全消,为明日储备好充足的勇气,迎接新的挑战!



4.道路通畅清晨与夜间的马路上车少人也少,不用呼吸汽车尾气,空气清新度高出好几倍,正是超适合自行车出行的时间。况且,骑车的人总是会享受速度的快感,拂面的风畅快而来,总是被城市束缚着的心,在此时被自由所触动,还有什么理由不追逐。



5.发现隐藏的美食骑行者中不乏吃货们,骑车去觅食绝对是别样的体验。作为半路补给的同时也满足美食欲望,就算吃了东西也可以很心安理得地告诉自己,今天的摄入量与消耗量基本平衡。而隐藏在各种胡同巷子里的美食或许总要一大早才能不用排队,也或许到午夜才能听到来自深夜食堂的温馨故事。



6.绿色出行低碳环保的生活方式不只是用嘴喊的,身体力行才最重要。那么,骑自行车出行的车友们必须要为绿色出行的自己鼓个掌啦。



【晨骑&夜骑注意事项】

01.戴好装备无论什么时候骑自行车,一定要戴好装备,尤其要佩戴救命的头盔与手套等。



02.车灯照明,凸显自己

夜间行驶,能见度越暗时,速度就要越慢,并积极地注意交通安全,记得装配前等以及尾灯,最好身上穿着带有反光条的骑行服等装备。

03.遵守交通规则

清晨或傍晚,路上的行人很少,但并不代表这空无一人的马路就是你的天下了,切记交通规则是一定要遵守的,过马路绿灯也要小心观察再通过,毕竟那些不守规则闯红灯的车辆不长眼睛。



04.轻齿比

齿比的选用,以越轻越有效果。脚踏的踏频维持在80~90rpm之间。应该讲究高踏频,而不是行车速度。05.选择固定路线

晨骑与夜骑时,不要经常更换路线,最好能固定骑行路线,以自己熟悉的路线最为安全,最能了解路况,降低危险度。



06.前后方都需注意

注意力的分配,谨记“前40%,后60%”的大原则,将40%注意力,放在前方视线15米处,60%的注意力,放在后方来车。

07.与友同行

尽量呼朋引伴一起骑车,众人出游,可以增加骑行的乐趣,彼此还可以有照应,有趣又安全。




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沙发 安童童 2017-07-24 14:52:41
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喜欢夜骑的飘过~

板凳 无恒 2017-07-24 16:56:51
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速度是越骑越快的。

地板 我是传奇0000 2017-07-24 17:02:31
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喜欢夜骑的撸过~

4# 一溜烟 2017-07-24 19:44:37
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喜欢晨骑可是白天要上班 喜欢夜骑可是白天上班都累死了 想来想去干美团外卖才能让活着和喜欢完美结合

5# doho 2017-07-24 21:27:29
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夜骑........

6# lumingyong 2017-07-24 23:05:02
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40℃的天,坚决夜骑🤣

7# 冯伟 2017-07-24 23:52:16
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我喜欢晨骑,车辆少,空气好,安全系数高。

行者有痕2008   2017-07-26 04:01:50
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💪💪👍🏻👍🏻

8# 秋水长天 2017-07-25 11:06:56
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早上要上班 只能夜骑

Baker@85   2017-08-19 14:57:10
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早上上班把开车改为骑车上班 骑一身汗到单位冲下在开始一天的工作

9# 木林彬 2017-07-25 11:11:04
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喜欢晨骑的轻轻地飘过

10# DarkRide 2017-07-25 15:35:24
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夜骑飘过……

11# 行者有痕2008 2017-07-26 04:02:09
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晨骑……

12# 骑迹Riding 2017-07-27 20:38:21
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早晚都得骑

13# DarkRide 2017-07-27 23:11:45
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夜骑党路过

14# Beyond the dream fly 2017-07-28 06:15:15
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夜骑撸过

15# 菸草 2017-07-28 08:40:03
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早晚各通勤10公里的飘过。