骑行比赛开始前的如何消除自己的紧张感

每个单车手对于开始骑自行车的原因,都有不同的解释。有些车手是因为家族渊源,有些则是爱上了单车比赛……



单车竞赛相当刺激而有挑战性,需要肌力、体适能、合作、战略、准确度、耐力、以及勇气。此项运动可分为三大类:公路赛、场地赛、以及越野赛。各类比赛皆有许多不同赛事,各赛事通常有年龄及等级之分。



对许多人来说,一开始单车只是一项让自己保持健康的休闲运动。但不论他们的年纪或能力,都会慢慢想要参与比赛、享受竞赛的快感。



竞赛最难的部份并不在于过弯、爬坡、或是集体冲刺,而是在起点等待比赛开始的紧张感。一但比赛开始,紧张感会稍微减轻一点;比赛结束后,你会觉得好很多。下一场比赛你会更轻松,因为你知道比赛如何进行。下面是几个让你克服比赛前紧张的小诀窍:


  
1.有所准备,研究一下你要参加的比赛,了解地形或是技术上的难题。
2.比赛前晚打包好所有比赛时需要的物品,包括头盔、鞋子、眼镜、单车等。
3.记得带干净的衣服以供替换。



4.在比赛当天,请提早抵达赛场,也有时间准备比赛。
5.比赛当天早晨请记得吃个富含碳水化合物的早餐。
6.在比赛前饮用大量水分以免脱水,同时使用高热量的点心如巧克力棒。



7.充分热身,如果路线为圆形,请试着观察终点线,让你可计划快抵达终点时该在哪进行冲刺。
8.比赛中,试着保持在主车团前面数来第三的车位上,这样可避免摔车,同时让您了解比赛的整体状况,并给你跟随其他车手突围、或是自己突围的机会。同时,特别是在常需要冲刺过弯的较技术性路线时,也能让你节省不少能量。
9.赛事进行时,请记得不断补充食物及水分,好让妳有足够的能量骑完全程并有漂亮的成绩。
10.试着找出较具经验的选手并跟随他们,这是学习正确竞速的大好机会。



11.在终点线时,请确定保持直线。如果你看到有人跟上,请不要故意阻挡。这会让你不受欢迎,可能还会失格。
12.最后,当你完成首次比赛时,请花点时间检讨,看看有哪些可改进或是节省体力的地方。同时也可以与参加同场比赛的车友聊天,询问进步的方法,好让你下场比赛更为进步。
13.尝试一下比赛的感觉并放松。刚开始时不需要太认真,参考其他更有经验车手的意见,学习竞赛的战术及技巧。很快地你就能赢得第一场的单车比赛了。




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