骑车出现这些疼痛时,请这样调整自行车

自行车调的好,骑行没烦恼。
车友:骑车膝盖前面疼
骑行老中医:这多半是骑车的时候腿伸展不足导致的,也就是说你的坐垫太低了。


  
车友:骑车总是手麻
骑行老中医:这个原因比较多,如没有戴手套可能会导致,抓把用力过大也会导致,把横太低、车座太往后或前倾,导致身体向前滑动,更多体重压在手臂上等原因。如果一切都是正确的,那可能就是你骑行过度了,该休息了。


   
车友:骑车脖子疼
骑行老中医:你是不是骑车的时候脖子不自觉就前倾了,造成这个的原因通常是把立太长,车把太低或者车座太靠后。


   
车友:骑车背部疼
骑行老中医:车架尺寸不对(尤其是车架过大)和坐垫高度不对是引起背部疼痛、臀部疼痛等情况的两大常见原因。还有其他一些不那么明显的原因,比如把立和曲柄的长度、坐垫的倾斜角度等,都会在日积月累的情况下对背痛造成影响。
如果你长途骑行还喜欢用背包,那么背部和肩膀肯定会疼。


   
车友:骑车腰疼
骑行老中医:和背部疼痛的原因类似,也有可能是你长时间不锻炼,肌肉不够强。
很多朋友认为腰疼是弯腰过度了,于是就把坐垫调低,这样少弯腰,千万别这样调,太低对膝盖不好。


   
车友:骑车膝盖后面疼
骑行老中医:根据经验,你这个应该是腿伸展的过度了,也就是坐垫高度不合适。


   
车友:骑车屁股麻
骑行老中医:骑行久了的确会麻,骑行一定要穿骑行裤,多休息,可以采用站起来骑的方式放松。


   
车友:骑车脚麻脚疼
骑行老中医:这通常是鞋子太紧,锁片位置不对,脚的姿势不正确,或者一个姿势保持太久。
(本文来源网络:仅供参考)




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