斋堂探路200公里——萌新第四次骑行日记

拖延症拖了好几天终于要开始写第一次200公里的骑行日记啦。作为一个刚刚接触骑行的萌新,我的骑行之旅是这样的大岭沟120公里“休闲游”,四海150公里“休闲游”,慕田峪160公里“休闲游”,斋堂200公里探路“休闲游”。四次“休闲游”新人福利套餐。当然经过这四次套餐,也终于从的一个第一次骑个大岭沟都登的腿痛到不行,到现在200公里能跟上基本保持不掉队,虽然爬坡慢,但是不放弃的新手啦。
本来这次斋堂200公里的行程是没有打算参加的,第一个是因为之前没有骑行过200公里,怕拖慢队伍进度。还有一个原因是之前活动,一直做我们可爱的收队的翔哥这次有事没有参见。无奈自己是在太想骑车啦,在群里面问了一下,带队的宝祥还有小王(其实该叫王哥,但是感觉超级奇怪…)说我没有问题,能够跟得上去。包括翔哥也说我能跟上,并且和我说了一些小窍门,这才参加了这次活动。
先说一下200公里骑行前的准备(翔哥教授的注意事项以及小窍门),虽然有的没有用上。给所有可能第一次挑战200公里,心里有些发憷的新手:
1. 确定骑行的路线,并且检查轮胎胎压。这次去斋堂走的是北清路,路上基本上是一路缓上,除了中间有些起伏路段,东方红,还有斋堂那一段7公里缓上+7公里爬坡,路况较好。另外我骑得是山地车,在骑车前把胎压打到了48左右(50最高)。
2. 补给品购买:我个人买了能量棒(虽然我没吃,给同行的小伙伴吃了)+电解质冲剂+盐丸+藿香正气胶囊(防中暑)
3. 装备:除了头盔手套等必须的之外,车前灯+车尾灯(为夜骑做准备)+内胎一条(防爆胎)+便携气筒(同行有人带就可以)+码表(如果没有的同学,放坡时跟在有的人后面,不要放坡过快)+充电器&充电线(必带,忘了带充电线的我宛如一个智障,幸亏中午吃饭的时候找老板娘借了一根)+蓝牙音箱(如果你和我一样是个爬坡没有音乐会死星人,建议带一个)
4. 大部分东西如果你懒得去网上买,或者时间不够。如果你周围有迪卡侬专卖的商场,都可以补齐。
5. 骑行前早餐要吃饱吃好,不要害怕吃高热量的东西。保持骑车的体力。
6. 在家吃早饭的时候喝一半电解质水/功能饮料,集合后开始骑行前把另外一半喝掉。(预防电解质失调造成的抽筋)
还有其他什么乱七八糟的,比如说骑行前要拉伸啊,骑行前两天别去健身房做什么剧烈有氧啊什么的就不一一再说了。

啰嗦了半天,终于到了骑行的部分。这次骑行活动领队是小王,收队是宝祥。加上我一共是6个人,其中包括我有两个骑山地的。我是这次活动里面唯一的女汉子哈哈~
早上6点10分左右在集合点集合后,大家进行了简单的拉伸,检查了一下胎压之后就从西三旗这边出发了。刚开始出发的时候有一个小插曲,有一个小伙伴的骑行服坏了,漏出了一块白花花的“腹肌”哈哈。作为唯一一个妹子,虽然心里已经红红火火恍恍惚惚的笑到不行,但是还是保持住了面上矜持。最后经过大家一起出谋划策,终于把拉链拉上继续出发。
在从城区到第一个补水点军庄,基本上是平路+缓上+小坡。在平路和缓上的阶段,听从翔哥的建议,一路都很心机的占住3号位的位置,跟着前车半个轱辘到一个轱辘的距离,果然风阻小很多,巡航28km so easy~ 到小坡的时候,大概4以上的坡度,我和另外一个骑山地的哥们就跟不上他们了,一路在后面慢慢骑。小王领队特意放慢了速度,在前面带着我们两个,让我们没有和前面差开太多。这段路需要注意的是,下雨或者什么路上会有积水,跟车容易崩一身泥……这一路没有什么风景,就是一直骑,也没有拍照。
在军庄补了水之后,开始出发到东方红下面准备爬坡。这段路程会有绕着妙峰山走一段,路上有一段比较陡,但是大部分都跟得上。在能跟上的时候,依然骑在第三顺位。赶紧前面的小王还有龙哥帮忙破风~到东方红下面,停下来小修整的时候,遇到了一个单独骑行过来的大爷,已经60多岁了,瞬间肃然起敬!但是新手最好还是跟着老鸟一起骑车,不然爆个胎都不知道怎么换,打气也打不动(就是我…)。休息的地方在过了担礼隧道,就是下面图左边的小亭子处(图是回来的时候拍的)。



没休息多久,因为其实之前也没有多远,大概5min左右。全队开始出发,开始爬东方红。正爬东方红坡度比反爬稍微平缓一点,而且上坡的公里数也还可以。但是介于我是那种在4度以上的坡就开始慢慢悠悠,按照翔哥和宝祥的说法就是腿力够,耐力可以,但是爬坡技巧不行,踏频不够这种。一直用8-10的速度慢慢往上磨。我和另外一个骑山地的难兄难弟又是最慢的,另外一个骑山地的哥们好久没骑车+后车胎有点慢漏气正爬东方红比我还要慢10多分钟。爬坡过程中,宝祥和小王一直跟在我们后面,到中间我都不好意思了,对他们说让他们先走,我们在后面爬就行,但是俩人还是一直特别认真负责,跟在我们后面默默收队。另外爬坡的中间还遇到了一个特别厉害的妹子,头发特短,开始以为是男孩子,从我们慢队一直超到我们骑得最快的人(小王如果放开骑,那个妹子肯定超不过,完全被我们两个蜗牛般的速度拖累了)。骑到快山顶的时候,开始打雷下雨。喂!说好的阴天呢?说好的晚上半夜才开始下雨呢?本来准备在山顶拍个合照就走的我们,不得不去小亭子下面避了半小时雨。
大概半小时后,雨下的不是那么大了。一行人在东方红隧道口照了合照(话说我为啥要站在第一个位置,本来就不瘦还显得特别胖…),继续出发。东方红往下放坡,需要小心一点,最好压慢速度,因为其中急转弯和车都特别多。骑友们注意放慢速度,安全骑行第一位。



放完坡又骑了大概十几公里的路程到达第二个大休息补水点,雁翅村,准确来说是雁翅火车站那条道的分路口。在这里,大家都重新补了水,另外在超市买了些食物进行补充。推荐大家最好也都在这里吃点东西,因为后续的路程基本上没有大的补水点。另外这时候我们也差不多骑行了70公里,加上中间避雨又耽误了些时间,其实到的时候早上的早餐差不多也消化完了,必须补充点能量接着后续的骑行。



这次休息,因为加上吃了些东西停留的时间比较久。休息完之后,因为我们这次是为了探路没有直接到斋堂,中途在雁翅镇的一个岔路那边拐过去探了探路。同骑山地的小伙伴因为体力原因,这一段包括后面斋堂那一段都没有跟我们一起爬,在饭店休息等我们。里面探路的那段风景特别好!而且路程也没有什么大坡,完全适合组织休闲骑。






骑完这一段,原路返回后。在往前骑一点,就开始是斋堂那一段距离了,7公里缓上+7公里多爬坡。缓上还好,我们爬坡的时候正是中午,显示温度是38度左右。7公里的坡大部分都比较陡,平均在7-8之间。按照之前的说法是爬升200米,但是我们都一致认为根本不止200米。爬升的时候,宝祥每骑一段都要停下来等我一会儿。中间看我爬的太痛苦了还问我要不要停下来休息一下。但是我的性格就是那种根本不下车那种,最后在中午1:30左右终于所有人都到了山顶。放一张龙哥的图~



回来的时候就比较舒服啦,一路放坡+缓下,缓下的时候大概在32km/h的速度巡航。到达吃饭的地方,提前休息的小伙伴已经点好菜等我们吃饭啦~吃完饭后,因为天气比较热,大概在4点左右才开始返航。返航过程中走的反爬东方红的路线,这次我变成吊车尾的那个了……返航中没有发生什么大事,就是一个小伙伴下坡的时候车胎爆了等了一会儿。晚上回时区的时候正好赶上雷阵雨,在回家的最后淋了点小雨,其他一切都很完美~另外还有就是因为晚开了app,骑记里面只记录了195km,码表记录到了200km。



这次200公里的骑行总结,因为有我们两个山地车,领队们的速度没有特别快。而且每次爬坡或者是中间跟不上的时候,领队们总会领着我们向前跟,所以第二天大家腿也没有特别痛,全程也没有什么被过分拉爆的时候。爱你们~我可爱的骑行小伙伴们!每天都盼望着和你们的下一次骑行!
最后,怨念的吐槽一句,体重偏重的一定要减肥啊减肥,不然爬坡比人家多做好多功/(ㄒoㄒ)/~~












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沙发 安童童 2017-08-10 11:23:50
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好厉害的“新手”,第四次就骑200公里?

RelMo   2017-08-10 11:40:18
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完全无知者无畏,不过还是坚持下来啦~关键是碰到了好的小伙伴,没有想要拉爆我啥的

安童童 回复 RelMo   2017-08-10 11:45:47
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棒棒哒~给你101个赞

板凳 浅时光 2017-08-10 11:26:17
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勇敢的妹纸😊

RelMo   2017-08-10 11:42:32
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哈哈其实做好准备就可以~慢慢骑,不和qs比速度就行哈哈

地板 立水桥-翔子 2017-08-10 11:40:23
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哈哈。破风妹子

RelMo   2017-08-10 11:44:19
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翔哥带我妙峰山进90~

4# 立水桥-翔子 2017-08-10 11:45:26
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没问题,必须的。到时候拉上小王一起给你破风8月我们就把这个实现啦

5# 小巍巍 2017-08-10 12:39:10
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👍

RelMo   2017-08-10 17:46:14
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一起加油哈哈

6# Q-安静老牛 2017-08-10 13:12:17
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真是又羡慕又佩服,厉害妹子

RelMo   2017-08-10 17:45:53
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一起加油!这月目标是妙峰山进90~

7# 自由自在星星 2017-08-10 14:18:54
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Lihai