你骑车的平均速度是多少?

你的车可以骑多快?
1. 10-25km/h
2. 25-30km/h
3. 30-35km/h
4. 35-40km/h
5. 40-45km/h
6. 45+

交通专家通常将自行车速度5KM/H定为慢速,10KM/H定为较慢,15KM/H定为中速,20KM/H定为快速,25KM/H定为很快。当你加入了骑行圈一段时间后,自然而然地,你就开始关心起速度问题。比如最大速度多少、平均速度、当前速度多少?跟其他人相比我处在什么位置?我到底能骑多快?在这里面,平均速度确实是一个很重要的参数,帮助观测你的骑行状态和发展。



如何提高自行车的速度速度一直是大多数骑友所追求的,现在车子的DIY程度也很高,不妨我们稍微的改一改,或许你可以骑得更酷。下面,就为大家介绍下哪几个因素可以让骑行的更快。



1.自锁

为你的爱车升级自锁踏板和带锁骑行鞋,这样高速的时候你就不会踏空。一般来说使用自锁装置,你可以简单地提高大约30%的骑行速度。但要注意的是,配上了自锁装置,你必须花时间进行解锁练习,否则容易摔车。



2.跟骑

粘住那个比你强一点点的爬坡车手:不要去尝试跟上一个爬坡高手,让他超越你,以你自己的踏频节奏爬坡。若遇到一个与你差不多或比你稍强的骑手,粘住他,不要让他甩下你。这样你就可以锻炼自己,并学到他的爬坡技术。



3.轮组升级

挑选轴心很轻,整体重量适当的外圈,就是说在一定的重量内,轴心越轻越好,轮子的重量都尽可能的集中在圈的外侧好,因为只有这样,在同样的速度下,圈的惯性更好,风阻小,越不容易降低速度。有的特别轻的轮子,反映非常灵敏,一发力马上速度就上来,但是一停止蹬踏,车子就很快慢下来,这就是为什么有的时候轮组轻的反而没有重的跑的快和稳当的原因。



4.俯身骑行

影响骑行速度最大的问题就是风阻。下面这几个建议里,有很多都是针对风阻提出的。最简单的一种方法就是上身稍稍往下俯,身体尽量往车把靠,减小身体接触到顶风的面积。不信你可以试试啊。



5.和其他人一起

你可能觉得这是骗人的,但和其他人一起骑车确实能提高你的平均速度。首先,多人一起骑行,你们互相之间就可以分担破风工作,这样肯定比你一个人从头到尾承受顶风的感觉要好很多。其次,和其他人一起,还可以鼓励你提高骑行的速度,因为你会有追逐感,也不想一直成为掉队的那个人,这种心理也会让你的平均速度有所提升,对你之后的骑行状态有帮助。



6.给轮胎打气

正确的胎压会提高轮组的转速。所以骑行前你一定要检查下胎压,因为很久没骑车,车轮会受到外界的温度和空气的影响,胎压会变小,这个时候你就需要给轮胎打气。打气前看下胎壁上的建议胎压值,打气筒最好用站立式的,带气压计的最好。那种迷你打气筒只是骑行途中应急的,一般在室内调试时不建议用。



7.用下把位骑行

如果你的车是有下把位的,你用到它的频次是多少?可能这种情况比较少吧,哈哈。不过用下把位骑行可以提高你的控车能力,减少空气动力阻力,有利于转弯和下坡时,提高你的自信心。当你用下把位骑行时,相对于上把位来说,可以减少20%的风阻。两种情况你可能不会用到下把位——一种就是够不着刹车、一种就是抓下把位骑行很不舒服。这两种情况都可以解决,就是bike—fitting的时候没做好,或者一开始自行车就没有设置好。所以在骑车前,一定要先调好。



6.减肥
如果你还想再快一点,那不好意思,你可能就要减肥了,哪怕一点点,都会让你感觉很不同。因为同样的发力,如果你体重变轻,速度肯定是变快的。这也有利于爬坡,因为你需要克服重力做的功就更小。当然这里指的不是你要大幅度节食或是训练来减轻重量,你只需要喝咖啡的时候少加一点糖,饭量减少一点点,每天适度进行一点点锻炼,比如半小时到一小时的骑行时间,一个月、两个月下来就有明显的不同了,因为贵在坚持嘛。



9.间歇式训练

提高平均速度最快的方式就是速度训练。当然这是讲究方法的,很明显你不可能就是今天心血来潮把车子牵出去然后用比平常快好几倍的速度猛操个100公里再回来,那你一定会很累,而且很伤身体。一般情况下,专业的骑行教练会建议你做间歇式训练。你应该快慢有序,循序渐进,穿插着来。当然这种训练方式并不是说我们需要专业的教练或是专业的训练环境,你可以在你经常骑的路段找几个物体做间隔性的标记,然后分段练习,快慢结合即可。当然前提是这个路段是安全的。

10.更紧身一点的骑行服

两个原因。一是紧身的骑行服设计的材质是速干型的,利于排汗,让你的身体保持清爽和干燥骑行时不会太疲惫。二是减少风阻,这种就不用我再强调了。记得把拉链拉上,骑行的时候速度更快。




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沙发 初醒颜 2017-10-09 10:25:57
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10-25km/h

板凳 WeberPeng 2017-10-09 10:32:26
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正常情况下2,认真骑的时候3-4👌

地板 范二姑凉 2017-10-09 10:55:12
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骑共享单车10-12km/h,骑山地车可以快一些,大概也才12-20km/h

4# 我是传奇0000 2017-10-09 11:22:11
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交通专家,快速😂😌

5# DarkRide 2017-10-09 11:35:13
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30~35

6# 🚴🏻杨子🚵🏻 2017-10-09 11:39:19
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休闲骑,1!

7# Wuli韬韬 2017-10-09 11:55:03
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均速:20~30

8# 无恒 2017-10-09 13:14:19
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骑多少公里、匀速多少?太笼统。

9# 沙尘暴老马 2017-10-09 16:27:17
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16左右

10# 过客2015 2017-10-09 18:12:47
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20-30

11# 寂寞的圆周率 2017-10-09 19:09:49
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我的平均车速在每小时20左右,还没有到过25

12# ykezyx 2017-10-09 19:56:44
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15-19KM

13# 孙永春 2017-10-10 17:20:51
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20-30

14# 信守信赖的骑行 2017-10-10 22:38:19
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上锁踏速度提升不了30%。也就起步提速快点

15# 郑明达riding 2017-10-11 21:10:03
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平路山地30巡航,平时骑个三五十公里下来平均26 27左右,最快一次60km平均将近29。

菲克斯德   2017-10-22 06:36:01
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公路车?