春季的首次骑行需要注意些什么

春天到来,万物复苏,气温不断回升,喜爱骑行的朋友又可以出门踏春了。冬季因为气温的原因,很多骑行爱好者选择了封车,或者减少了出行的频率和距离。那么在有时间可以踏春的周末,计划骑行的爱好者们需要注意些什么呢?



立春以来,昼夜温差依然很大,着装根据气温来定,但是有一样装备必不可少,那就是头巾。气温低,可以用它遮住口鼻,能少吸入些灰尘和冷空气。在气温较低的早晨和晚上,可以用头巾遮住耳朵和面部,冷风就不会那么冷了。



冬季的运动量一定会少很多或者停滞,那么在春季首次骑行的时候一定要选择合适的线路,尽量选择平路骑行,根据自己的情况选择骑行距离。参照去年的骑行距离减半,是最合适不过的,一方面恢复一下状态,多给自己一点时间去感受大自然的美丽。



春季首次骑行,装备不要带太多,只带上必须品,可有可无的东西就不要随身带着了。如果遇上连续爬坡,想必带着那些负担一定会特别费劲。扔了不舍得,不扔腿受不了,背包背的肩膀疼,那就真的成为了自虐而非享受骑行。



由于气温的关系,人体热量会流失的特别快;而且加上冬季的休整,首次骑行也会比较吃力。周末在骑行之前,早餐一定要吃好,中午一定要吃好,适当的准备一些小零食和热量高。能充饥的食品,在休息的时候补充一些,不要等到身体被掏空的时候再来补充。



安全问题是每次都需要重申的,有了安全,才有完美的骑行,才有持续的骑行。一定记得带上护具,有了他们你的骑行过程不会增加负担,头盔、眼镜、手套都是不能缺少的安全装备。




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沙发 ChenZ 2018-02-27 16:08:19
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太厉害了啊