骑车的人吃香蕉的真正原因

香蕉已成为骑行者的补充能量的最好伙伴



放香蕉的“神器”,量是罡罡的足啊!



这样放,会不会骑着骑着就掉了?



车手们在比赛中用香蕉进行补给




香蕉在骑行活动中易于携带、方便使用、易消化、高卡路里、且物美价廉,四季都有。因此,无论运动前后,香蕉都是补充体能的优秀食物。


【吃香蕉的好处】

骑车是一项长时间运动,需要靠水、电介质和血糖来稳定,过高过低都会产生疲劳感。香蕉所含的多糖分解速度慢,而且香蕉含有多种矿物质,能补充随汗水流失的电解质,防止抽筋。



香蕉富含维生素B6,对于调节血糖水平与保持心理平衡非常有益。另外它还含有维生素A,能促进生长、增强对疾病的抵抗力。还富含钾,能够提高大脑的反应能力、预防肌肉痉挛以及控制高血压。



◆哪些人不能吃香蕉?

(1)中医认为香蕉属于寒性食物,与人的体质关系很大,如果你属于虚寒体质,经常胃痛腹凉,浑身无力,就不适合吃香蕉。

(2)急性、慢性肾炎、肾功能不全的人不适合多吃香蕉。因为香蕉中富含的钾,会加重肾脏排泄负担。

(3)糖尿病患者吃香蕉要限量,每天不要超过100克。




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