夏季骑行防晒攻略,别再因为骑行毁容!

进入5月份,骑行西藏的队伍又开始热闹了起来,网上进藏前后对比的毁容照片也不断流行。很多微信群都在转发,可大家在看热闹之余,千万不要小看这些晒伤。



防晒的意义不仅能防止我们晒黑,也可以预防各种皮肤疾病。紫外线对人体的危害,除了皮肤癌,还会造成人体免疫功能下降,导致皮肤老化、暗沉和皱纹,色斑癌的发病率也增加。此外,强紫外线的照射对眼睛的伤害也很大,大量暴晒后,眼角膜受伤,会出现疼痛、不舒服、流眼泪等症状。所以做好防晒工作非常重要。



下面就告诉你一些防晒的方法

1、吃番茄。

番茄可以防晒。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄,被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中,也可以看到番茄中提取出来的物质。



2、少吃感光蔬菜。

容易长斑的皮肤,盛夏最好不要吃感光蔬菜,例如芹菜,香菜,白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀,让皮肤白皙的蔬菜,如猕猴桃,西红柿,橘子等。



3、营养到位,全面防护。

维生素C堪称美白之王,那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A,可以防止肌肤老化,增强皮肤抵抗力。关键是,也许对于仅仅上下班被太阳照一下的上班簇来说够用,但对于整天暴晒在阳光的车友,只能用杯水车薪来形容。



对于不怕麻烦的车友,可以使用防晒霜来防晒

皮肤科医生建议在骑行前20分钟涂抹好防晒霜。条件允许的情况下,应该每隔1-2小时重新涂一次,可以在口袋里装一个便携装的防晒霜,在路口和休息站休息的时候可以使用。如果在高海拔地区骑行,海拔每提升300m,辐射量就要增加5%,你需要更加警惕。如果你怕麻烦,又不想让自己毁容或者........那么,就靠装备遮挡来防晒吧



一,骑行眼镜

强紫外线的照射对眼睛的伤害很大,大量暴晒后,眼角膜受伤,会出现疼痛、不舒服、流眼泪等症状。

骑行眼镜有个重要参数需要了解:UV400:UV400,是百分之一百抗紫外线的意思.紫外线是指波长在200nm~380nm之间的太阳光线,

包括三类:

UVA波长为315nm~380nm,
UVB波长为280nm~315nm,
UVC波长为200nm~280nm

UV400这种镜片能抵挡UVA、B、C三种波长;而一般的太阳眼镜只可将光度降低,不能阻挡紫外线.对于使用者来讲,由于光度降低,人眼瞳孔会放大,由于普通太阳镜不能阻挡紫外线,反而导致紫外线对眼睛的伤害更大。



二、魔术头巾

魔术头巾对面部的防晒是最实用的,最简单的方法就是套在脖子上,然后往上拉起,一起拉到鼻子以上,与眼镜紧密连接。不要觉得热,总比晒爆皮好吧。如果真的怕热,鼻子位置掏个洞,嘴的位置掏个洞都是很有创意的办法。



三、骑行服

如果是长途,建议穿长袖的骑行服,这个就不多说了

四、防晒服

相对腿而言,胳膊一直保持同一个姿势,并一直是同样的部位朝上,是最容易被晒伤的部位。周末短途,有很多人不喜欢穿长袖骑行服,短袖的对防晒效果又没那么好,就需要一款轻便、透气的防晒服了。



看到这里,基本上,从头到脚都武装起来了,下面再来说说一旦晒伤该怎么办

1、晒后不用热水洗脸

如果晒后用热水洗脸,会使毛细血管扩张、充血,就如同被热水灼伤。凉水可以令毛孔收缩,使肌肤冷却,达到消热退红的作用。

2、洗净盐分

应用清水将皮肤清洗干净,因为盐分会吸收皮肤的水分,使肌肤变得粗糙,所以要保有幼滑的皮肤,一定要彻底洗净身上的盐分。清洗时,用冷水效果最好,避免用热水。

3、如果有条件,抓紧时间,冷敷一下。

拿条毛巾沾水、在冰箱冰个几分钟,然后敷在晒伤处约10分钟,一天2~3次。

4、来一个有机疗法,试试把牛奶涂在晒伤处吧。

拿条布放入牛奶与冰水混合的液体中,再敷在晒伤处。专家表示:牛奶中的乳清蛋白和乳酸具有抗发炎和舒缓作用。

5、不管你做甚么都好,千万不要把冰块放在晒伤处。

因为将冰块放在晒伤处上,会使晒伤皮肤表面被冻伤,这样你的皮肤也承受太多伤害了。以毒攻毒不要用在这里。

6、含有类固醇的药膏也可以喔。

因为类固醇能消炎、缓解疼痛,能让你舒适一点,不会再像大火在烧。

7、记得一定要喝很多水喔。

晒伤会让你有脱水的现象,记得要尽快补充足够的水分。

8、避免化妆

晒伤后,女性不要因为爱美而化妆,因为这时的皮肤已发炎,再涂上化妆品后,会使它再受刺激,加重病情,康复的速度反而减缓。

9、让死皮自然脱落

如果皮肤表层开始脱落,不要手痒将皮慢慢撕落,应让死皮自然脱落。因为皮肤剥落表示新的皮肤已开始生长,如果新皮肤还没有完全成长,便用手将死皮扯落,反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下,这会使新皮肤形成黑斑。




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