骑行那么虐所带来的好处是毋庸置疑的



说真的,通常我们总是会对骑行的热情有所保留。尤其是当你在前不着村后不着店的路上骑行,突然遇到倾盆大雨,或是顶风骑行,还要在这么恶劣的情况下坚持骑行回家,真的是会很崩溃~   所以,这时候你不禁就会想:“骑行对我来说真的有好处吗?”简单来说,是的,骑行是有益的,而且益处良多,甚至有些你会觉得理所当然,或者毫无察觉。💐益处一:你的人缘出奇的好! 骑行绝对是一件能够结交更多友人的事情!  骑行不仅仅只是一项个人运动,它更有可能扩大你的社交圈。不过你是和朋友一起去骑车或是参加当地的骑行俱乐部。  你甚至还可以出国参加骑行训练营活动,去参加各种国际上的大小型赛事,有机会在异国的土地上看看你的骑行实力。💐益处二:心理上变得更健康 先不说开头提到的那些骑行过程中会遇到的极端情况,实际上大部分时候,骑行是一件让你心旷神怡的事。  到户外,和大自然亲密接触,发现一些新的地方,呼吸新鲜的空气,骑着单车穿梭在乡间的小路上,简直不要太惬意了好吗?💐益处三:降低受伤风险 可选择的运动项目有很多,但鲜少有像骑行一样的运动能够给你带来生理上的益处,尤其是减少受伤风险这一点。  和跑步、足球、橄榄球这种容易产生冲撞,和他人接触频繁的运动相比,骑行导致的受伤几率实际上是更低的。  当然,你可能会说时不时腿上或者手臂上会有一些莫名其妙的肿块或者淤青,那些很有可能是你不小心造成的,又或者是运动过度或者偶尔的冲撞导致的,但这种情况的发生概率是很低的。💐益处四:沉迷骑行变得强壮!  骑行能为你带来最主要或者说最明显的益处应该就是一个健康的体魄了。通过骑行可以锻炼到你的心脏机能、有氧适能还有体重也会减轻哦,当然这些还只是一小部分而已。所有这些加起来,你会得到的不仅仅是一种更加健康的生活方式,同时更有可能延长你的寿命。  很简单,因为骑行的过程中,你身体的各个部位都能够得到锻炼,比如胯部、腹肌还有小腿肌。💐益处五:克服心脏病 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能使腿部的运动压缩血液流动,也能同时强化微血管组织。 长期骑车能使心肌收缩力增强,血管壁的弹性增加,有效地提高心肺功能,在一定程度上克服心脏病威胁。💐益处六:有效的有氧运动 单车是需要大量氧气的运动,一周至少3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。 要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。💐益处七:高血压 单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强健。 自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。💐益处八:有效减肥 自行车是减肥的工具。 每天超过50公里均速18以上,减肥绝对有效果,但必须每天持之以恒。💐益处九:塑造完美身形 单车运动,不仅可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。 运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝→_→比令人憔悴、青筋突起的节食,总要好看多了吧!💐益处十:心情愉悦 适当的自行车运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。你会感觉十分自由且令人畅快无比。 它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐!💐益处十一:头脑更清楚 事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。 骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。调节大脑让工作轻松愉悦。 骑车的时候手臂和躯干多为静力性的工作,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。 身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2~3倍。 如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强,从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。 ▼当然也有人会有这样的迷识,认为骑行没有什么益处: 首先,他们认为骑行很危险。然而这种想法其实是错误的。  因为他们觉得在马路上骑车太不安全,各种不可控因素都有。他们认为和开小车的司机比起来,骑行会遭遇事故的几率会高出十几倍。  其实,如果你这样算,把每个人骑行的里程和开车的里程都加起来,实际上是差不多的,不管是骑行、开车或是步行,在马路上遭遇的风险都是一样的。  还有另一种迷识认为骑行并不能提高生活的质量。他们认为我们几小时几小时地坐在坐垫上,屁股早就麻木了,而且还会感到不适,甚至对身体也是有损伤的。  然而,针对这一点的研究,目前专家还是认为骑行对我们来说,所得到的益处还是远远大于它所带来的负面效果。  骑友们,你们怎么看?




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